Suppen

Avgolemono Soup (Chicken and Lemon Soup)

A velvety Greek soup of chicken broth, rice and an egg and lemon liaison – warming and high in protein. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Simmer 300 g chicken breast with 1 carrot in 1.2 l salted water for 20 minutes, then lift out the meat and shred it.

  2. Cook 80 g rice in the broth for 12 minutes until tender.

  3. Whisk 2 eggs with the juice of a lemon, then slowly whisk in 2 ladles of hot broth so the eggs don't curdle.

  4. Over a low heat, stir the egg and lemon mixture into the soup, add the chicken and don't let it boil again.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett7 g

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