Mittagessen

Light Tarte Flambée – Alsatian Flammkuchen

A crisp flammkuchen with a low-fat quark crème, onions and lean bacon – Alsatian and calorie-conscious. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 24 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 240 °C. Knead 150 g flour with 80 ml water, 1 tbsp olive oil and a pinch of salt into a smooth dough and roll out very thinly.

  2. Mix 150 g low-fat quark with 100 g reduced-fat sour cream, salt, pepper and nutmeg and spread thinly over the dough.

  3. Slice 1 onion into thin rings and scatter evenly over the top with 80 g diced bacon.

  4. Bake the tarte flambée for 15 minutes until crisp and golden brown at the edges.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: