Suppen

Soupe de Poisson – Strained Provençal Fish Soup

A rich, strained fish soup with tomato, fennel and saffron – served with rouille on croutons. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Fettarm
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion, 1 fennel bulb and 2 garlic cloves and sweat in 1 tbsp olive oil for 6 minutes.

  2. Add 500 g fish fillet cut into pieces, 1 can chopped tomatoes (400 g), 800 ml fish stock and a pinch of saffron, then simmer for 20 minutes.

  3. Blend the soup until smooth with a stick blender, pass it through a sieve and season to taste with salt and pepper.

  4. Ladle into bowls while hot and serve with a crouton if you like.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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