Mittagessen

Lighter Quiche Lorraine with Low-Fat Quark

A savoury bacon quiche with a creamy egg and quark filling instead of cream – the classic from eastern France, calorie-conscious. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 190 °C. Line a quiche tin with 1 roll of puff pastry and prick the base several times with a fork.

  2. Fry 100 g bacon lardons in a dry frying pan for 4 minutes until crisp and scatter over the pastry.

  3. Whisk 4 eggs with 250 g low-fat quark, 100 ml milk, a pinch of nutmeg and salt. Pour over the bacon and sprinkle with 60 g grated Gruyère.

  4. Bake the quiche for 35 minutes until the filling is set and golden brown. Leave to rest for 5 minutes before cutting.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett18 g

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