Naschen-light

Light Pruneaux à l'Armagnac – Prunes in Tea Instead of Brandy

Juicy prunes poached in vanilla and cinnamon tea, served with a dollop of low-fat quark – a light dessert from Gascony. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Fettarm
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Put 150 g prunes in a pan with 250 ml hot black tea, 1 tsp cinnamon and the peel of half an orange.

  2. Simmer over a low heat for 12 minutes until the prunes are soft and the liquid is syrupy.

  3. Stir 150 g low-fat quark with 1 tsp vanilla sugar until smooth.

  4. Divide the warm prunes and a little of the syrup between two bowls and top each with a dollop of vanilla quark.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett1 g

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