Naschen-light

Chocolate Mousse with Low-Fat Quark

An airy chocolate mousse with whisked egg whites and low-fat quark instead of cream – sinfully chocolatey, yet light. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 215 kcal und 13 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Melt 80 g dark chocolate in a bowl over a pan of simmering water and leave to cool slightly.

  2. Stir 3 egg yolks with 200 g low-fat quark and 1 tbsp cocoa, then fold in the melted chocolate.

  3. Whisk 3 egg whites with a pinch of salt and 20 g sugar until stiff and carefully fold into the chocolate cream.

  4. Divide the mousse between four glasses and chill for at least 3 hours.

Nährwerte

215kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett10 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: