Abendessen

Provençal Cod Fillet (Filet de Cabillaud à la Provençale)

Tender oven-baked cod with tomatoes, olives, capers and herbs – light and Mediterranean. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 190 °C. Put 200 g halved cherry tomatoes, 40 g olives, 1 tbsp capers and 2 chopped garlic cloves in a baking dish.

  2. Toss with 1 tbsp olive oil and 1 tsp herbes de Provence and roast for 10 minutes.

  3. Season 300 g cod fillet with salt and pepper, lay it on the vegetables and drizzle with the juice of half a lemon.

  4. Bake for a further 12 minutes until the fish is just cooked and still slightly translucent.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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