Suppen

Bouillabaisse – Provençal Fish Soup

A fragrant fish soup from Marseille with saffron, fennel, tomato and mixed fish. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Finely dice 1 fennel bulb and 1 onion and chop 3 garlic cloves. Heat 1 tbsp olive oil in a large pan and soften everything for 6 minutes.

  2. Add 1 can chopped tomatoes (400 g), 800 ml fish stock and a pinch of saffron and simmer for 15 minutes.

  3. Cut 500 g fish fillet into pieces, add to the soup and leave to poach gently for 6 minutes.

  4. Add 150 g prawns and poach for a further 4 minutes until cooked. Season to taste with salt and pepper and serve hot.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett11 g

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