Abendessen

Light Blanquette de Veau – Veal Ragout

A delicate white veal ragout with mushrooms and carrots in a pale sauce – a classic given a lighter twist. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 600 g veal, cover with water and bring to the boil, skim, then add 1 bay leaf, 1 leek and 3 carrots and simmer, covered, for 60 minutes.

  2. Add 200 g quartered mushrooms for the last 15 minutes. Lift out the meat and vegetables and reserve 300 ml of the cooking liquid.

  3. Mix 100 g light crème fraîche with 1 egg yolk, slowly stir into the hot stock and heat for 3 minutes without letting it boil.

  4. Return the meat and vegetables to the sauce and season to taste with the juice of half a lemon, salt and pepper.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett17 g

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