Abendessen

Asparagus and Ham Bake with Cream Cheese

A creamy bake with white asparagus and lean cooked ham – light and high in protein. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Peel 700 g white asparagus, cut into pieces and cook in salted water for 8 minutes.

  2. Drain the asparagus and layer in a baking dish with 150 g cooked ham.

  3. Stir 200 g cottage cheese with 2 eggs and a pinch of nutmeg and pour over the top.

  4. Sprinkle with 50 g grated light Gouda.

  5. Bake at 190 °C for 25 minutes until golden brown and serve hot.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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