Naschen-light

Layered Quark with Berries

A creamy quark dessert layered with fresh berries and crunchy wholegrain muesli. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Stir 300 g low-fat quark with 150 g natural yoghurt and 1 tbsp honey until smooth.

  2. Toast 40 g oats in a dry frying pan until golden brown.

  3. Layer the quark, 150 g blueberries and the oats alternately in two glasses.

  4. Finish with a layer of berries.

  5. Serve chilled.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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