Mittagessen

Lighter Zurich-Style Chicken Strips

Tender strips of chicken in a pale mushroom sauce made with yoghurt instead of cream. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 270 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cut 300 g chicken breast into thin strips, sear in 1 tbsp rapeseed oil over a high heat and remove.

  2. Fry 1 diced onion and 200 g sliced mushrooms in the same pan.

  3. Deglaze with 150 ml vegetable stock and leave to reduce briefly.

  4. Return the chicken to the pan and stir in 150 g natural yoghurt; do not let it boil again.

  5. Season to taste with salt, pepper and chopped parsley.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett8 g

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