Frühstück

Bircher Muesli with Apple and Quark

A filling muesli with soaked oats, fresh apple and low-fat quark. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 25 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pour 100 ml milk over 50 g oats and leave to soak for 10 minutes.

  2. Coarsely grate 1 apple and mix into the oats.

  3. Stir in 150 g low-fat quark.

  4. Chop 15 g hazelnuts and scatter over the top.

  5. Finish with a pinch of cinnamon and serve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett10 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: