Mittagessen

Oven-Baked Battered Fish with Potato Salad

Crispy fish from the oven instead of the deep-fat fryer, served with a light potato salad. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dip 300 g cod fillet in 1 beaten egg, then coat in 60 g wholemeal breadcrumbs.

  2. Place on a baking tray and bake at 200 °C for 20 minutes until crisp.

  3. Boil 400 g potatoes in their skins, then peel and slice.

  4. Stir 100 ml warm stock with 2 tbsp cider vinegar, 1 tsp mustard, salt and pepper.

  5. Toss the potatoes with the dressing and serve with the crispy fish.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett9 g

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