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Tofu and Vegetable Bowl with Peanut Sauce

A filling bowl with pan-fried tofu, colourful vegetables and rice under a creamy peanut sauce. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 250 g tofu, pat dry and fry in 1 tbsp rapeseed oil until golden brown on all sides. Briefly cook 100 g edamame and cut 1 carrot into thin strips.

  2. For the sauce, stir 2 tbsp peanut butter, 2 tbsp soy sauce, 1 tbsp rice vinegar and 60 ml warm water until smooth.

  3. Divide 250 g rice between two bowls.

  4. Top with the tofu, edamame and carrot strips and drizzle with the peanut sauce.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett20 g

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