Abendessen

Tofu in Black Bean Sauce

Pan-fried tofu in a savoury fermented black bean sauce with peppers – vegan and full of flavour. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 400 g tofu into cubes, pat dry and dust with 1 tsp cornflour. Dice 1 pepper and chop 2 garlic cloves.

  2. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok, fry the tofu until golden brown on all sides and remove.

  3. Briefly fry the garlic and pepper, then add 2 tbsp black bean sauce and 1 tbsp soy sauce with 80 ml water.

  4. Return the tofu to the wok, toss in the sauce for 2 minutes, sprinkle with 2 spring onions sliced into rings and serve.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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