Snacks

Soy Sauce Eggs (Marinated Tea Eggs)

Aromatic eggs marinated in tea and spices with a marbled pattern – a classic protein snack. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 90 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hard-boil 6 eggs for 8 minutes, refresh in cold water and gently crack the shells all over without removing them.

  2. Bring 700 ml water to the boil with 2 tsp black tea, 4 tbsp soy sauce, 2 star anise and 1 tsp Chinese five-spice powder.

  3. Add the cracked eggs and simmer in the liquid for 20 minutes, then remove from the heat.

  4. Ideally leave the eggs to steep in the liquid overnight, then peel – they will have a marbled pattern.

Nährwerte

90kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate1 g
  • Fett6 g

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