Abendessen

Sweet and Sour Pork

Crispy cubes of pork with pineapple and peppers in a glossy sweet and sour sauce – lighter than the takeaway version. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut 300 g pork tenderloin into bite-sized pieces and dust with 1 tsp cornflour. Dice 1 pepper and 150 g pineapple.

  2. For the sauce, stir together 2 tbsp tomato purée, 2 tbsp rice vinegar, 1 tbsp sugar and 100 ml water.

  3. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok and stir-fry the pork over a high heat for 5-6 minutes. Add the pepper and pineapple and stir-fry for a further 2 minutes.

  4. Pour in the sauce, bring to the boil and thicken with 1 tsp cornflour mixed with a little water. Leave to glaze for 1 minute and serve.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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