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Chicken and Vegetable Rice Bowl

A balanced bowl with chicken, stir-fried vegetables and rice in a light soy sauce – ideal for meal prep. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 250 g chicken breast. Cut 150 g broccoli into florets and slice 1 carrot. Grate 10 g ginger.

  2. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok, stir-fry the chicken with the ginger for 5 minutes and remove.

  3. Stir-fry the broccoli and carrot for 4 minutes, return the chicken to the wok and season with 2 tbsp soy sauce.

  4. Divide 250 g rice between two bowls, top with the chicken and vegetables and drizzle with 1 tsp sesame oil.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett11 g

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