Abendessen

Garlic and Ginger Prawns

Juicy prawns from the wok with plenty of garlic, ginger and spring onions – quick and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pat 300 g prawns dry. Finely chop 3 garlic cloves and 15 g ginger and slice 2 spring onions into rings.

  2. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok until very hot and stir-fry the garlic and ginger for 30 seconds.

  3. Add the prawns and stir-fry for 3-4 minutes until pink. Deglaze with 1 tbsp rice wine and 1 tbsp soy sauce.

  4. Fold in the spring onions and 1 tsp sesame oil, toss briefly and serve immediately.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett9 g

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