Snacks

Edamame with Garlic and Sesame Oil

Steamed young soya beans with sea salt and a hint of sesame oil – the protein-rich mini snack. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 9 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 300 g edamame in boiling salted water for 5-6 minutes, then drain.

  2. Drizzle the hot pods with 1 tsp sesame oil.

  3. Sprinkle with 1 tsp sea salt and a pinch of chilli flakes and toss.

  4. Serve lukewarm and squeeze the beans straight out of the pods.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett8 g

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