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Buddha's Delight (Mixed Vegetables)

A colourful stir-fried vegetable medley with tofu, mushrooms and wood ear in the Buddhist tradition – completely plant-based. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 10 g wood ear mushrooms for 15 minutes. Dice 200 g tofu, quarter 100 g shiitake mushrooms, slice 1 carrot and divide 150 g broccoli into florets.

  2. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok, fry the tofu until golden brown and remove.

  3. Stir-fry the carrot, broccoli, shiitake and wood ear mushrooms for 4-5 minutes, then add 2 tbsp vegetarian oyster sauce, 1 tbsp soy sauce and 80 ml water.

  4. Return the tofu to the wok and toss for 2 minutes until the vegetables are glazed, then serve.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett14 g

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