Zutaten
Alle Portionen zusammen 540 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Soak 10 g wood ear mushrooms for 15 minutes. Dice 200 g tofu, quarter 100 g shiitake mushrooms, slice 1 carrot and divide 150 g broccoli into florets.
Heat 1 tbsp rapeseed oil in a wok, fry the tofu until golden brown and remove.
Stir-fry the carrot, broccoli, shiitake and wood ear mushrooms for 4-5 minutes, then add 2 tbsp vegetarian oyster sauce, 1 tbsp soy sauce and 80 ml water.
Return the tofu to the wok and toss for 2 minutes until the vegetables are glazed, then serve.
Nährwerte
- Eiweiß18 g
- Kohlenhydrate18 g
- Fett14 g
Deine Küche
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