Frühstück

Lighter Full English Breakfast

The hearty English breakfast with egg, lean bacon, sausages, beans and mushrooms – no deep-fat fryer, cooked in the oven and pan in a weight-loss-friendly way. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 430 kcal pro Portion
  • mittel
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 200 °C. Place 2 chicken sausages and 8 cherry tomatoes on a baking tray, drizzle with 1 tbsp olive oil and bake for 15 minutes.

  2. Quarter 150 g mushrooms and fry in a non-stick frying pan without any fat for 5 minutes, then season with salt and pepper.

  3. Fry 60 g bacon in the same pan until crisp, then fry 2 eggs.

  4. Warm 1 can baked beans in a pan. Arrange everything on two plates and serve immediately.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett20 g

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