Abendessen

Oven-Baked Fish and Chips

Crispy cod in a cornflake coating with oven chips and mushy peas – the British national classic without the deep-fat fryer. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 470 kcal pro Portion
  • mittel
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 220 °C. Cut 400 g potatoes into chips, toss with 1 tbsp olive oil and salt and bake on a baking tray for 25 minutes.

  2. Crush 40 g cornflakes. Dip 300 g cod in 1 beaten egg, then coat in the crumbs.

  3. Add the fish to the tray for the last 15 minutes and bake until golden brown.

  4. Cook 200 g peas, roughly mash and season with salt. Serve the fish, chips and mushy peas with lemon wedges.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett11 g

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