Abendessen

Belgian Chicken with Prunes (Inspired by Lapin aux Pruneaux)

Chicken braised with prunes and dark beer – the sweet-savoury flavours of the Belgian rabbit dish, light and lean. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 390 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Season 350 g chicken legs with salt and brown them all over in 1 tbsp rapeseed oil. Add 1 diced onion and cook until translucent.

  2. Deglaze with 200 ml dark beer and add 60 g prunes and 1 tsp thyme.

  3. Crumble in 0.5 slice of gingerbread, cover and braise for 30 minutes – the gingerbread thickens the sauce.

  4. Adjust the seasoning and serve with boiled potatoes or steamed vegetables.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett14 g

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