Abendessen

Lighter Flemish Beef and Beer Stew (Carbonnade Flamande)

Tender beef braised in dark Belgian beer with onions and a hint of gingerbread and mustard – hearty and lean. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 140 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 140 min
  • 410 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pat 600 g diced stewing beef dry and season with salt and pepper. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a casserole dish and sear the meat in batches over a high heat, then remove.

  2. Cook 3 onions, sliced into half-rings, in the same pot for 8 minutes until golden brown. Return the meat to the pot.

  3. Deglaze with 330 ml dark beer, add 2 bay leaves and stir in 1 slice of gingerbread spread with 1 tbsp mustard. Cover and braise over a low heat for 2 hours.

  4. The gingerbread dissolves and thickens the sauce. Adjust the seasoning and serve with boiled potatoes or vegetables.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett18 g

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