Abendessen

Lighter Flemish Cauliflower Cheese with Ham

Cauliflower baked in a light béchamel with cooked ham and Gouda – a Flemish classic made lighter. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 350 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Divide 600 g cauliflower into florets, cook in salted water for 8 minutes until al dente and drain.

  2. For the béchamel, melt 15 g butter, stir in 20 g flour, then add 300 ml skimmed milk and bring to the boil. Season with nutmeg and salt and stir in 30 g Gouda.

  3. Place the cauliflower and 80 g diced cooked ham in a baking dish, pour over the sauce and sprinkle with 20 g Gouda.

  4. Bake at 200 °C for 18 minutes until golden brown.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett18 g

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