Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.200 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Chop 400 g Swiss chard and 1 onion, cook gently for 8 minutes and leave to cool.
Whisk 3 eggs with 100 g low-fat quark, a pinch of nutmeg and salt, then fold in the chard.
Line a tart tin with puff pastry and pour in the filling.
Bake at 190 °C for 30-35 minutes until the filling has set.
Nährwerte
300kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate22 g
- Fett16 g
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