Mittagessen

Oven-Baked Milanesa de Pollo

Argentina's escalope of breaded chicken, baked in the oven until crisp with little fat. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pound 300 g chicken breast until thin and season with salt and pepper.

  2. Whisk 1 egg with 1 chopped garlic clove and chopped parsley.

  3. Dip the meat in the egg, then coat it in 80 g breadcrumbs.

  4. Bake on baking paper at 200 °C for 18-20 minutes, turning halfway through.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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