Suppen

Locro – Hearty Corn Stew

The traditional Argentinian stew of corn, pumpkin and beans, made lighter here with lean meat. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 110 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and 200 g pork and fry in 1 tbsp oil.

  2. Add 300 g diced pumpkin, 1 can sweetcorn and 1 can beans.

  3. Pour in 800 ml water and add 1 tbsp paprika, salt and pepper.

  4. Simmer over a low heat for 90 minutes until the stew is creamy.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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