Frühstück

Peanut Butter Overnight Oats

Creamy American-style overnight oats with peanut butter and banana – ready in the evening, enjoyed in the morning. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir together 80 g oats, 250 ml milk and 100 g low-fat quark in a jar.

  2. Stir in 2 tbsp peanut butter, 1 tsp maple syrup and a pinch of cinnamon.

  3. Cover and leave in the fridge overnight.

  4. Before serving, top with 1 sliced banana.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett14 g

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