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Frühstück

Mingau de Aveia (Haferbrei brasilianisch)

Cremiger warmer Haferbrei mit Banane und Zimt, ein sättigendes brasilianisches Frühstück.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 50 g Haferflocken mit 250 ml Magermilch in einem Topf unter Rühren 6 Minuten cremig kochen.

  2. 1 Banane in Scheiben schneiden und unterheben.

  3. Mit 1 Prise Zimt und 1 TL Honig abschmecken.

  4. Warm servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett5 g

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