Abendessen

Tostadas mit Thunfisch

Name: Tostadas mit Thunfisch
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 4 Stück Mais-Tortillas; 2 Dosen Thunfisch in Wasser; 1 Stück Avocado; 1 Stück Rote Zwiebel; 1 Stück Limette; 50 g Joghurt; 1 TL Chiliflocken

Knusprige Tostadas mit würzigem Thunfisch-Salat und Avocado - proteinreich und schnell.

23 min
380 kcal pro Portion
leicht
Mexikanisch

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Viel Eiweiß
Schnell gemacht
Unter 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Tortillas im Ofen bei 200 Grad 8 Minuten knusprig backen.
Thunfisch abtropfen, mit gehackter Zwiebel, Joghurt, Limettensaft und Chiliflocken mischen.
Avocado in Scheiben schneiden.
Tostadas mit Thunfischsalat und Avocado belegen.

Nährwerte

380kcal pro Portion

Eiweiß30 g
Kohlenhydrate30 g
Fett15 g

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