Frühstück

Frühstücks-Wrap mit Hähnchen und Ei

Name: Frühstücks-Wrap mit Hähnchen und Ei
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: International
Ingredients: 100 g Hähnchenbrust; 1 Stück Ei; 1 Stück Vollkorn-Tortilla; 30 g Salatblätter; 30 g Joghurt-Dip; 1 TL Rapsöl; 1 TL Paprikapulver

Sättigender Wrap mit gebratenem Hähnchen, Ei und knackigem Salat.

20 min
420 kcal pro Portion
mittel
International

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Viel Eiweiß
Unter 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Hähnchen in Streifen schneiden, mit Paprikapulver würzen und im Öl anbraten.
Ei in derselben Pfanne als Rührei stocken lassen.
Tortilla mit Joghurt-Dip bestreichen und mit Salat, Hähnchen und Ei belegen.
Fest aufrollen und schräg halbieren.

Nährwerte

420kcal pro Portion

Eiweiß38 g
Kohlenhydrate30 g
Fett15 g

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