Snacks

Würzige Mandel-Tamari-Mischung

Name: Würzige Mandel-Tamari-Mischung
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 120 g ganze Mandeln; 1 EL Tamari-Sojasauce; 0,5 TL Chiliflocken; 1 TL Ahornsirup

Geröstete Mandeln mit Tamari und Chili, ein herzhaft-knuspriger Studentenfutter-Twist.

17 min
245 kcal pro Portion
leicht
Asiatisch

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Vegan
Viel Eiweiß
Scharf
Knusprig
Glutenfrei
Nur 5 Zutaten

Zutaten

3Portionen

120 gganze Mandeln
1 ELTamari-Sojasauce
0,5 TLChiliflocken
1 TLAhornsirup

Alle Portionen zusammen 735 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Ofen auf 160 Grad vorheizen.
Mandeln mit Tamari, Chiliflocken und Ahornsirup vermengen.
Auf ein Blech verteilen und 12 Minuten rösten, dabei einmal wenden.
Vollständig auskühlen lassen, damit der Überzug knusprig wird.

Nährwerte

245kcal pro Portion

Eiweiß9 g
Kohlenhydrate9 g
Fett20 g

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