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Hafer-Müesli-Riegel Schweizer Art

Selbstgemachte Müesliriegel mit Haferflocken, Baumnüssen und Honig – die ideale Wander-Verpflegung.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 120 g Haferflocken, 40 g gehackte Walnüsse, 20 g Sonnenblumenkerne und 50 g gehackte Aprikosen mischen.

  2. 2 EL Honig und 60 g Apfelmus erwärmen und mit 1 TL Zimt unter die trockenen Zutaten rühren.

  3. Masse auf ein Blech 1 cm dick drücken und bei 170 Grad 20 Minuten backen.

  4. Abkühlen lassen und in 8 Riegel schneiden.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett8 g

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