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Beilagen

Thai-Gemuese-Wok (Pad Pak Ruam)

Bunt gebratenes Mischgemuese mit Knoblauch und Austernsauce.

  • 20 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
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  • Pescetarisch
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 EL Öl stark erhitzen und 2 Knoblauchzehen 20 Sekunden anbraten.

  2. 1 gewuerfelte Karotte und 150 g Brokkoli 3 Minuten braten.

  3. 1 Paprika und 100 g Pilze zugeben und 3 Minuten braten.

  4. Mit 2 EL Austernsauce ablöschen und kurz schwenken.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett7 g

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