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Beilagen

Gemüse-Tempura (leicht)

Luftig ausgebackenes Saisongemüse im knusprigen Tempurateig - sparsam frittiert und mit Dip serviert.

  • 30 min
  • 280 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
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  • Vegetarisch
  • Knusprig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 150 g Süßkartoffel in dünne Scheiben, 1 Zucchini in Stifte und 100 g Brokkoli in Röschen schneiden.

  2. 80 g Mehl rasch mit 120 ml Eiswasser zu einem dünnflüssigen, leicht klumpigen Teig verrühren.

  3. Das Gemüse durch den Teig ziehen.

  4. 3 EL Öl in einer Pfanne stark erhitzen und das Gemüse portionsweise 2-3 Minuten goldgelb ausbacken, auf Küchenpapier abtropfen.

  5. Mit 2 EL Sojasauce als Dip servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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