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Abendessen

Janssons Versuchung leicht (Kartoffel-Sardellen-Gratin)

Schwedischer Kartoffelauflauf mit Sardellen und Zwiebeln, mit Kochsahne statt Sahne leichter gemacht.

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  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Den Ofen auf 200 °C vorheizen. 700 g Kartoffeln schälen und in dünne Stifte schneiden, 2 Zwiebeln in Ringe schneiden.

  2. Zwiebeln in 1 EL Butter 5 Minuten andünsten. Eine Auflaufform schichten: Kartoffeln, Zwiebeln, 80 g Sardellenfilets, dann erneut Kartoffeln.

  3. 250 ml Kochsahne mit einer Prise Pfeffer verrühren und gleichmäßig darüber gießen. Mit 20 g Semmelbröseln bestreuen.

  4. Im Ofen 45 Minuten goldbraun backen, bis die Kartoffeln weich sind. Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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