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Backen-light

Schweizer Vollkorn-Zopf-Brötchen light

Lockere Vollkorn-Zopfbrötchen mit wenig Butter – das Schweizer Sonntagsgebäck etwas leichter.

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  • Vegetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Dinkelvollkornmehl mit 10 g Hefe, 130 ml lauwarmer Magermilch, 1 TL Honig, 20 g Butter und 1 Prise Salz zu einem geschmeidigen Teig kneten.

  2. Zugedeckt 60 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.

  3. Teig in 4 Stränge teilen, zu kleinen Zöpfen flechten und mit verquirltem Ei bestreichen.

  4. Bei 200 Grad 20 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett6 g

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