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Abendessen

Inihaw na Bangus gegrillter Milchfisch

Ganzer Milchfisch gefüllt mit Tomate und Zwiebel, im Ofen gegart statt über Kohle.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Milchfisch innen und außen mit Saft von 1 Limette, 1 TL Salz und Pfeffer einreiben.

  2. 2 gewürfelte Tomaten, 1 Zwiebel und 20 g Ingwer mischen und in die Bauchhöhle füllen.

  3. Den Fisch in Backpapier wickeln und im Ofen bei 200 Grad 30 Minuten garen.

  4. Auspacken und mit einer Sojasauce-Limetten-Dip servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

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