Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.280 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 gehackte Zwiebel und 2 Knoblauchzehen andünsten.
500 g gewürfelten Kürbis und 200 g Kartoffeln zugeben, mit 600 ml Wasser aufgießen und 20 Minuten köcheln.
100 g Mais und 150 ml Magermilch einrühren und 5 Minuten weiterkochen.
60 g Käse unterheben, bis er schmilzt, und mit 1 Prise Salz abschmecken.
Nährwerte
320kcal pro Portion
- Eiweiß14 g
- Kohlenhydrate46 g
- Fett9 g
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