Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 640 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
200 g Roggenmehl mit 2 TL Lebkuchengewürz, 2 TL Backpulver, 0,5 TL Natron und 1 Prise Salz mischen.
60 g Honig, 80 g Apfelmus und 200 ml Magermilch unterrühren, bis ein glatter Teig entsteht.
Den Teig in eine kleine Kastenform füllen.
Bei 170 Grad 50 Minuten backen, mit der Stäbchenprobe prüfen und vor dem Anschneiden auskühlen lassen.
Nährwerte
160kcal pro Portion
- Eiweiß4 g
- Kohlenhydrate34 g
- Fett1 g
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