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Levantinische Blumenkohl-Tahini-Bowl

Gerösteter Blumenkohl mit Kichererbsen, Tahini-Sauce und Granatapfel.

  • 40 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Blumenkohl in Röschen teilen, mit 0,5 Dose Kichererbsen, 1 EL Olivenöl und 1 TL Kreuzkümmel mischen.

  2. Im Ofen bei 220 Grad 25 Minuten goldbraun rösten.

  3. 1 EL Tahini mit 3 EL Wasser und 1 Prise Salz zu einer Sauce verrühren.

  4. Blumenkohl in Schüsseln geben, mit Tahini-Sauce, 40 g Granatapfelkernen und 0,25 Bund Petersilie servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

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