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Brunch

Tahu Telur (Tofu-Omelett)

Knuspriges Tofu-Omelett mit suess-saurer Erdnusssauce - herzhafter Brunch.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 200 g Tofu wuerfeln und mit 3 verquirlten Eiern vermengen.

  2. Masse in 1 EL Oel als Omelett 6 Minuten knusprig braten.

  3. Fuer die Sauce 2 EL Erdnussbutter mit 80 ml Wasser, 1 EL Kecap Manis und 1 gepressten Knoblauchzehe verruehren.

  4. Omelett mit 100 g Sojasprossen und der Sauce servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett23 g

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