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Beilagen

Bhindi Masala (Gewuerzte Okraschoten)

Gebratene Okraschoten mit Zwiebeln und nordindischen Gewuerzen.

  • 30 min
  • 165 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 400 g Okraschoten waschen, gut abtrocknen und in 2 cm Stuecke schneiden.

  2. 1 EL Oel erhitzen, 1 TL Kreuzkuemmel roesten, 2 gewuerfelte Zwiebeln 5 Minuten braten, dann die Okra zugeben und 8 Minuten offen braten.

  3. 1 gewuerfelte Tomate, 0,5 TL Kurkuma, 1 TL Garam Masala und 1 TL Salz einruehren und 5 Minuten fertig garen.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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