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Mittagessen

Frikadellen mit Rinderhack und Magerquark

Saftige Frikadellen aus magerem Rinderhack, im Ofen gebacken statt frittiert.

  • 40 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel fein würfeln und mit 500 g Rinderhack, 100 g Magerquark und 1 Ei vermengen.

  2. 40 g Haferflocken, 1 EL Senf, 1 TL Paprikapulver, Salz und Pfeffer untermischen.

  3. Aus der Masse 8 Frikadellen formen und auf ein Backblech legen.

  4. Bei 200 Grad 25 Minuten backen, nach 15 Minuten einmal wenden.

  5. Saftige Frikadellen warm oder kalt servieren.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett11 g

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