Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 560 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
100 g Mehl, 2 Eier, 150 ml Magermilch und 1 Prise Salz zu einem glatten Teig verrühren und 20 Minuten ruhen lassen.
In jede Mulde eines Muffinblechs ein paar Tropfen Rapsöl geben und im Ofen bei 220 Grad richtig heiß werden lassen.
Den Teig in die heißen Mulden gießen und 20-25 Minuten backen, ohne die Ofentür zu öffnen, bis die Puddings hoch aufgegangen und goldbraun sind.
Nährwerte
140kcal pro Portion
- Eiweiß7 g
- Kohlenhydrate20 g
- Fett4 g
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