Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.360 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
1 gehackte Zwiebel in 1 EL Olivenöl andünsten, 2 gewürfelte Tomaten und 80 g Erbsen zugeben und 5 Minuten dünsten.
120 g zerpflückte Sardinen unterheben, dann 250 g Maisgrieß und 300 ml heißes Wasser einrühren, bis die Masse bindet.
Eine Form mit Scheiben von 2 hartgekochten Eiern auskleiden und die Masse fest einfüllen.
20 Minuten ruhen lassen, dann stürzen und in Stücke schneiden.
Nährwerte
- Eiweiß18 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett9 g
Deine Küche
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