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Naschen-light

Aethiopische Honig-Joghurt-Schale mit Kardamom

Cremiger Joghurt mit Honig, Kardamom und geroesteten Erdnuessen, eine leichte aethiopisch inspirierte Nascherei.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 250 g Naturjoghurt mit 0,5 TL Kardamom und 0,25 TL Zimt glatt ruehren.

  2. 20 g Erdnuesse grob hacken und in einer trockenen Pfanne 3 Minuten roesten, 1 Banane in Scheiben schneiden.

  3. Den Joghurt mit Bananenscheiben belegen, mit 1 EL Honig betraeufeln und mit den Erdnuessen bestreut servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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